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浅谈老年性便秘
    随着社会的发展进步,人民生活水平的逐步提高,人们的物质、精神活动也更加丰富多彩,但同时生活、工作中的压力也越来越大,伴随而来的是便秘的发病率也在逐年上升,很多人都知道便秘是一种“令人很痛苦”的疾病,生活中不少人会受到便秘困扰,那么究竟什么是便秘呢?便秘是指大便次数减少,一般每周少于三次,伴排便困难、粪便干结。便秘又可分为慢传输性便秘、出口梗阻型便秘及混合性便秘等多种类型。其中女性多于男性,又以老年人群居多。老年人因年老体虚身体机能减退、肠蠕动缓慢、活动量少、饮水量少等各种原因导致大便排出困难或久无便意。可引起全身不适、烦躁不安、失眠、食欲下降、恶心、腹胀等多种不适症状,或因过度用力排便引起晕厥、脑血管意外、心肌梗死等,甚则导致死亡。
 
    那么关于老年性便秘如何预防,应做到以下几点:(1)多吃粗纤维饮食,如蔬菜、水果、粗粮,以增加粪便刺激肠蠕动,还可以多吃维生素B类食物,促进消化液分泌,维持胃肠道正常蠕动。(2)多饮水,便秘时老年人每天需饮水2000-3000ml,最好在清晨空腹现饮一杯水再适当活动,可湿润胃肠道软化大便。(3)加强锻炼。增加体力活动或运动,尤其是加强腹部肌肉的锻炼,或定期按摩腹部,可以增进血液循环,增强肌张力,刺激肠壁蠕动,加快粪便通过肠道。(4)保持愉悦心情,养成每日定时大便习惯,及时无便意仍要定时去厕所,久之可形成反射性排便习惯。(5)注意药物对排便的影响。老年人常有多种慢性疾病,经常服用各种药物,如止痛药、抗抑郁药、抗胆碱药等多种药物均有导致便秘的副作用。
 
(综合内科 张天宇)
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